منو
 کاربر Online
603 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 04 خرداد 1387 [14:29 ]
  درمان بیماری پوکی استخوان
 

یک رژیم غذایی حاوی کلسیم زیاد می‌تواند به قوی شدن استخوان کمک کند. لبنیات حاوی مقادیر زیاد کلسیم است و کسانی که به هر دلیل نمی‌توانند لبنیات مصرف کنند، باید برای رساندن کلسیم به بدن خود از مکمل‌های کلسیم‌دار استفاده کنند. بهترین منبع کلسیم شیر، پنیر و تخم مرغ است و متخصصان عقیده دارند روزانه یک گرم کلسیم باید در رژیم غذایی افراد قرار گیرد.
کمبود ویتامین D هم در افراد سالخورده شایع است که می‌تواند باعث از دست دادن استخوان شود، بنابر این در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، سرعت ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد و کسانی که از خانه کمتر خارج می‌شوند و در معرض نور خورشید قرار ندارند باید ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
بیش‌تر بدانید

  امتیاز: 0.00