منو
 صفحه های تصادفی
کوتاه و خواندنی زمین شناسی
اتصال کوتاه
تاریخچه تولید پلاستیک
روایات نقل شده از فاطمه علیهاسلام
عبدالله بن بدیل
روش نگارش هیروگلیف
اصطلاحات آلودگی هوا
دیتاسنتر
خبر حضرت رضا از شهادت خود به حسن بن جهم
نمایش گراف مسطح با خطوط راست
 کاربر Online
1554 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline سبحانی 3 ستاره ها ارسال ها: 327   در :  چهارشنبه 09 فروردین 1385 [20:26 ]
  چگونه از بروز کم خونی فقر آهن جلوگیری کنیم؟
 

عوارض کم خونی فقر آهن چیست؟

1- اختلال در تکامل و هماهنگی سیستم اعصاب حرکتی در کودکان.
2- اختلال در تکامل گفتاری در کودکان
3- کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی
4- کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها
5- ضعف و ناتوانی بدنی در افزایش خطر مرگ و میر مادر به هنگام زایمان
6- افزایش خطر تولد نوزادان کم وزن، نارس و سقط جنین
7- کاهش فعالیت بدنی و ظرفیت فراگیری در بزرگسالان
8- خستگی زودرس

چگونه از بروز کم خونی فقر آهن جلوگیری کنیم؟

1- از نوشیدن چای حداقل یک تا 2 ساعت بعد از صرف غذا خودداری کنید.
2- همراه با غذا، میوه، سالاد و سبزی تازه مصرف کنید.
3- از نان های تهیه شده از خمیر کاملا ورآمده استفاده کنید.
4- تنوع غذایی را رعایت کنید.
5- همراه با غذا میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین ث مثل انواع فلفل سبز، گوجه فرنگی، سبزی های برگ سبز، گل کلم، میوه های تازه بویژه پرتقال و لیمو و... مصرف نماید.
6- آهن موجود در منابع حیوانی قابلیت جذب بیشتری دارد، از منابعی مثل جگر، گوشت های قرمز و سفید و تخم مرغ استفاده کنید.
7- سبزی ها و میوه های مصرفی را جهت جلوگیری از ابتلا به انگل ها به خوبی ضد عفونی وشستشو کنید.
8- قبل و بعد از صرف غذا دست های خود را با آب و صابون بشوید.
9- سبزی ها را در آب کم پخته و آب پخته آنها را مصرف کنید.
10- از جوانه های غلات و حبوبات به علت میزان ویتامین ث بالا وکم بودن فیتات در آنها استفاده کنید.
11- از مصرف مواد غذایی که جذب آهن را کاهش می دهند مانند چای، قهوه و دم کرده های گیاهی تا دو ساعت بعد از غذا یا همراه با غذا خودداری کنید.

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline صابر همتی 3 ستاره ها ارسال ها: 71   در :  شنبه 22 بهمن 1384 [18:11 ]
  عوارض کم خونی؟
 

سلام
عوارض کم خونی کدوما هستن ؟

  امتیاز: 0.00    نمایش یاسخ های این پست  
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   ناشناس   در :  چهارشنبه 09 فروردین 1385 [15:31 ]
  آزمایش خون
 

معمولا پزشکان جوانان و افرادی که ظاهرا سالم به نظر میرسند و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد آنان را برای آزمایش خون نمیفرستند اما با بالا رفتن سن و سال و مخصوصا آنانی که ورزش نمیکنند و یا ورنشان بالا است پیشنهاد میکنند که لا اقل سالی یکبار برای آزمایش خون بروند . در امریکا سطحی برای رجوع به آن برای سلامتی منتشر میشود که میخواهند افراد اگر میزان املاح و چربیها و قند خونشان خارج از آن حدود باشد تحت معالجه قرار بگیرند . تعدادی از آنها برای آشنایی شما در زیر آمده است تا با آنها خود را آشنا کنید و بدانید که حدود آن چیست . اینها معدل میزان آن در یک شخص سالم بدون اضافه وزن است . پس از آزمایش خون پزشک شما شما را راهنمایی خواهد کرد که چکار باید بکنید . این اطلاعات مربوط به آزمایش خون بعد از 12 ساعت پس از خوردن آخرین غذاست و بین آن چیزی صرف نمیکنید . این اطلاعات فقط برای آشنایی است و پزشک شما کسی است که شما باید با او گفتگو کنید .

چربی ها

LDL کلسترول بد -------- باید کمتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر باشد
مجموع کلسترول -------- باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
تری گلیسرید -------- باید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد


گلوکز ------------------ باید بین 99-65 میلی گرم در دسی لیتر باشد

البته آزمایش خون متعدد است و پزشک اگر لازم بود و دلیلی در آن ببیند آزمایش های دیگری را نیز ممکن است پیشنهاد کند ، اما اینها اخیرا فکر همه را بخود مشغول کرده است زیرا پزشکان در صورت سلامتی افراد و نداشتن بیماری ها و کمبود های دیگر روی اینها تکیه میکنند ، شما میتوانید آنها را بخاطر بسپارید و بدانید قند و چربی خون بالاتر از حد یعنی چه . اگر هیچ بیماری و یا ناراحتی نداشته باشید ممکن است کمی اختلاف را مهم بحساب نیاورند ، اما در امریکا بخاطر افزایش بیماری قند در بین مردم پزشکان پیشنهاد میکنند قند خون افراد برای دور داشتن خطر این بیماری در این حد باشد . توجه کنید این مقادیر مربوط به پس از 12 ساعت غذا نخوردن است ،میزان قند شما دوساعت پس از غذا خوردن از این میزان بیشتر خواهد بود و بعدا تا صرف غذای بعدی پایین میاید. ولی برای سلامتی بیشتر ساعات روز حدود این میزان باید باشد . اگر کلسترول و یا قند شما بالا بود دارو هایی هست که پزشکتان ممکن است برایتان تجویز کند و یا به شما پیشنهاد کند تا ورزش کنید تا مقدار آن را به کمک ورزش پایین بیاورید .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline سمیه فارابی اصل 4 ستاره ها ارسال ها: 1188   در :  پنج شنبه 10 فروردین 1385 [14:20 ]
  منابع عالی آهن
 

منابع عالی آهن

  • جگر گاو یا گوساله 90 گرم
  • انجیر خشک 10 عدد
  • تخمه آفتابگردان دوسوم لیوان

  • لوبیا قرمز یک لیوان
  • عدس ، سه قاشق غذاخوری
  • برگه هلو یا زردآلو ، ده برگه

  امتیاز: 0.00