V{maketoc}
~~maroon:پیش بینی

{picture=_ggttqq_forcast.jpg}

!تعریف و اهمیت
پیش بینی شامل حدس درباره آینده توپ قبل از زدن ((توپ)) توسط حریف و همچنین استفاده از این اطلاعات برای انجام واکنش مناسب است . در بالاترین سطح بازی بازیکنان بطور وسیعی بر پیش بینی تکیه می کنند . آمار مهمترین مسابقات نشان می دهد :

*__به طور متوسط 4/0 ثانیه طول می کشد تا توپ از یک انتهای زمین به انتهای دیگر آن برود .__
*__به طور متوسط 3/0 الی 5/0 ثانیه طول می کشد تا بازیکن از حالت آماده به سوی توپ حرکت کند .__

بنابر این بسیاری از اوقات برای رسیدن به موقعیت ضربه باید بازیکن قبل از آنکه حریفش ضربه را بزند ، آنرا پیش بینی کند .

__دو نوع پیش بینی وجود دارد :__
*پیش بینی کامل : اینکه حریف در یک موقعیت چکار خواهد کرد .
*پیش بینی بخشی : اینکه حریف در یک موقعیت چکار نخواهد کرد .

پیش بینی بسیار موثر است زیرا با تقلیل و کاهش احتمالات بازیکن سریعتر می تواند نسبت به توپ واکنش دهد .


!انواع و ویژگی های پیش بینی

||__::انواع::__|__::ویژگی::__
پیش بینی ذهنی مسیر توپ|شامل تخمین مسیر توپ بعد از ضربه حریف به توپ ، قابلیت پیش بینی حرکت توپ بعد از اصابت به زمین و تخمین سرعت ، ارتفاع
|جهت و گردش توپی که جلو می آید . توجه به هوا و باد و نوع زمین مهم است ( معمولاً پیش بینی بعد از ضربه )
پیش بینی موقعیتی/تاکتیکی|واکنشهای مهارتی ، تمایلات تاکتیکی و الگو های رفتاری بازیکن در موقعیتهای تاکتیکی خاص ، یعنی اینکه پیش بینی کنید که حریف چه کاری را خواهد کرد یا نخواهد کرد
|توجه و دیدن بازیهای حریف کمک می کند تا بازیکن نسبت به ضربه های ترجیحی حریف آگاهی پیدا کند
پیش بینی موقعیتی/هندسی|از روی موقعیت حریف در زمین متوجه نیت او شدن . شامل پیش بینی تکنیکی تاکتیکی ، موقیعتی و ذهنی و همچنین آگاهی نسبت به درصدهای مربوط به مناطق مختلف زمین و زاویه ها . این پیش بینی شامل پوشش زمین و چگونگی آن ( موقعیتی که زاویه احتمالی توپ را قطع می کند ، پیشروی برای والی به جلو ) و حرکات پا ( دویدن ، شکسته گام برداشتن ، اولین گام ، رسیدن به توپ )
|فراین دائمی درک ، تعمیم ، اجرا و پس خورد تا حدود زیادی به تجربه بازیکن مربوط می شود . این پیش بینی قبل از ضربه توسط حریف انجام می شود
پیش بینی تکنیکی یا حرکتی|پیش بینی اینکه حریف چه خواهد کرد ( کامل ) یا چه نخواهد کرد ( بخشی ) با خواندن و فهم فعالیتهای تکنیکی حریف مثل : گرفتن ((گریپ)) ، تعادل ، ((سوئینگ راکت)) ، حرکت بدن ، حرکت پا ، حالت بدن ، بالا انداختن توپ برای ((سرویس)) و نوع ضربه و... . این نوع پیش بینی معمولاً قبل از زدن ضربه به توپ انجام می شود||
!پیش بینی بر پایه زیر می باشد
*آگاهی از عادت های حریف : حریف های متفاوت ، عادت های متفاوتی دارند.
*آگاهی نسبت به واکنش های حریف به موقعیت های معین .
*آگاهی نسبت به راه حل ها ، تغییر مسیرها و راه حل های جایگزین مناسب.

__زمان هایی از ((مسابقه)) که می تواند بر پیش بینی موثر باشد:__
*توپ در زمان 4/0 ثانیه از یک انتها به یک انهتی دیگر زمین می رود.
*بازیکن در فاصله 3/0 الی 5/0 ثانیه به توپ می رسد.
*حریفی که توپ را پاسخ می دهد در 2/0 ثانیه توپ را پیش بینی می کند.

طبق تحقیقاتی که انجام گرفته بازیکنان با تجربه توپ را وقتی می بینند که از ((زه)) ((راکت)) حریف جدا شده باشد ، آنگاه برای 1 الی 2 متر توپ را گم می کنند و سپس توپ را وقتی می بینند که در 1 الی 2 متری آنهاست و باز آن را گم می کنند . علت آن است که چشم انسان نمی تواند در تمام مسیر ، توپ را دنبال کند .
بسیاری از عکسهای بازیکنان در زمان زدن ضربه نشان می دهد که اغلب آنها توپ را نگاه نمی کنند بلکه 1 الی 2 متری جلوی خود را نگاه می کنند . حتی وقت زدن ((والی)) سمت دیگر تور را می نگرند .
طبق تحقیقاتی که در یک زمین سر پوشیده در حالیکه بخشی از آن تاریک است انجام گرفته نشان می دهد که بازیکنان می توانند مسیر توپ را بخوانند و بسته به سطح بازیشان ضربه دقیق بزنند .

!چگونه بهتر پیش بینی کنیم
*یک بازیکن می تواند در تماشای مسابقه حریف ، در گرم کردن و در ((تمرین)) اطلاعات زیادی بدست آورد .
*تحقیقات نشان می دهد که دنبال کردن و دیدن توپ به دو طریق اتفاق می افتد که بستگی به سطح بازیکن دارد . بازیکنان با تجربه اول مسیر توپ را می بینند در حالیکه بازیکنان تازه کار توپ را در اوج مسیرش می بینند .
*می توان با این روش ها پیش بینی را بهبود بخشید : تمرین مخصوص پیش بینی ، افزایش مقدار و انواع مسابقه ، ایجاد تمرینات بسیار شبیه به موقعیت های مسابقه ای .
*اهمیت دارد که بازیکنان دارای ((تکنیک)) هایی بر پایه تشخیص های زیر شوند :
**موقعیت بازیکن در زمین
**نحوه ایستادن و گریپ حریف
**ارتفاع توپ بعد از اصابت به زمین
**حرکت سوئینگ حریف ( طولانی ، فلت ، کوتاه یا بلند و..... )
**نقطه زدن ضربه ( عمیق و پشت خط انتهایی ، گوشه ، داخل خط انتهایی و...)
**حرکات بدن حریف : به گفته با تجربه ها بازوی حریف مهمترین عامل برای پیش بینی است .
**صدای توپ موقع اصابت به راکت
*بازیکن بیاموزد که در زمین بازی فکر کند و از تحلیل هایش نتیجه بگیرد .
*همچنین مهم است که تاثیر ((فشار روانی)) طی مسابقه بر قابلیت پیش بینی بازیکن در نظر گرفته شود . اغلب بازیکنان چنان احساساتی می شوند که فراموش می کنند ببینند بنابر این کمتر پیش بینی می کنند .
*با استفاده از تمرین های پیش بینی می توانید موقعیت های مسابقه ای را به نحو واقع گرایانه ای ایجاد کنید .
تمرینات پیش بینی
*همبازی یا ((مربی)) انواع ضربه ها را برای بازیکنی که جلوی تور آمده می فرستد . بازیکن باید بتواند بعد از 20 ضربه ، توپ ها را با استفاده از پیش بینی درست بزند .
*همبازی یا مربی از جلوی تور ضربات متنوعی را برای شما می فرستد بعد از هر ضربه همبازی شما باید به سمت چپ یا راست حرکت کند و شما با استفاده از پیش بینی باید به سمت مخالف وی بزنید .
*همبازی یا مربی 10 سرویس به سمت چپ و 10 سرویس به سمت بک هند شما می زند . شما باید با استفاده از پیش بینی جهت آنها را تشخیص داده و به آنها پاسخ دقیق بدهید .~~

!منبع:
{img src=http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/img/daneshnameh_up/7/72/logoGIF.gif desc= align=right link=http://mytennis4u.com/}