خانه دانشنامه
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - | کسانی ک ا ه کم نی هستند و ژی نی ز آهن و ((ای ولیک)) ار رف ویتامی C ه اتاد بیشر بدن نه از هن رد ک واهد کر .وا کمود یین C مانی ر می ود ک بیش ا یکماه ویامین سیا ک یافت شو ین زمان یمای سکروی با اضی که گه شد ظاهر ده و ا د درا نر به رد می شود . کبود ای ویتامین تی در نوزاان هم یده می ش کوکای ه ((شی ماد)) تیه می کد این ویتامین را من دیر نیز ریاف نمی کنند (()) های ی ون لود دارند ک ات کمود ویتامین ست .میا ویامین مورد یاز دن در یک ر ا ونهmg 600 است که ر اای و شی ی نی ن به فایش می د.منع ایی ویتامینC کداها هدویتامین C ، بافهای گیای هم دربی موات حیوای موود ات . نی ترین مناC میو ها و سزی ا تند مرکبت نی داای میان یادی ویامین C ا. 74
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - | ((توت فرنگی)) ، ((کلم)) بروکلی ، ((گریپ فروت)) ، ((گوجه فرنگی)) ، ((انبه)) ، ((لیمو)) ، ((گل کلم))، ((سیب زمینی)) ، ((هندوانه)) ، ((اسفناج)) ، ((کلم)) ، ((نارنگی)) و دیگر میوه ها و سبزی ها ، منابع گیاهی دارای ویتامین C جگر ، منبع حیوانی دارای ویتامین Cاست.یگاری ها زای که قصهای جوگیی ز اراری تاده می کنند نیاز بهویتامین c بیشتر ارند.افرادی که ی نین یاین c دریفت می کنند دنشن ه میزان زیا vit C اه ده و ا ریافت در ح اتاندارد مبتلا به کمود می وند . مر مکمل ویتامین c نباید ود سرنه اشد خصا در ارادی ک بتل ه دیات تند چا ک ((کلی)) نه نگ از ت مچنین افای که به آنها رژی ایی ک نمک ویه شد با مو شک ویتامین c تکمیلی دریت کد ان باردار و شیرده نیز اید با توی ک ویتامین c یات کنن. |
+ | !منابع ویتامین ((پرتقال)) ، ((توت فرنگی)) ، ((کلم بروکلی)) ، ((گریپ فروت)) ، ((گوجه فرنگی)) ، ((انبه)) ، ((لیمو ترش)) ، ((گل کلم)) ، ((سیب زمینی)) ، ((هندوانه)) ، ((اسفناج)) ، ((کلم)) و ((نارنگی)) منابع گیاهی دارای ویتامین C ستند. جگر ، منبع حیوانی دارای ویتامین C است. رارت پخت غذاها ، خرد کرد سبزیا کهنه ن نها و یر فال این ویتامین میردد که لیل ن اکسی کن مولکول ن اند. در روف مسی این کسیداسیون شیدتر ست. اگ وانه دود 75 ا 100 میلی رم ویتامین C به فردی متوسط در حلت ناتا داده ود میان ی ویتامین د سرم ون به 1 ا 1.4 یلی گ در 100 یی یت واهد رسید. ولی اگ غت این وای ین میان ن افای یابد زیادی آن از را رار دع وهد شد. یاز بدن انسان مو ب ین ویتامین حدود 75 میلی گرم در ز است ی د ران بارداری و شیر دهی این میزان فزایش خواهد یافت. !مباحث مرتبط با عنو *((بیوشیمی ساختانی)) *((متابولیسم)) *((ویتامین E)) *((ویامین D)) *((ویتامین K)) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها. برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد.. |
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شبکه ملی مدارس ایران رشد