تقریباً همه افراد، تغییرات در خلق و خو و روحیه خود را به نوعی تجربه کرده اند. گاهی اوقات،احساس نگرانی، سردرگمی یا افسردگی، واکنشهای طبیعی در برابر برخی رویدادها است. معمولاً حوادث و رویدادها تغییر می کنند، مشکلات حل می شوند و این " مود " یا خلق و خو برطرف می شود.
احساس غم و یاس به افسردگی و ناامیدی می انجامد که ازآن گریزی نیست. اکثر افراد احساس خود را این گونه توصیف می کنند:
" ... همه شور و نشاط زندگی از بین رفته است و همه چیز به رنگ خاکستری یا سیاه است. "
افسردگی، انسان را از زندگی عادی و طبیعی خود بازمی دارد. علائم افسردگی بالینی به شرح ذیل است:
• احساس یاس، ناامیدی، گناه و شکست

• نداشتن عزت نفس

• نگرانی بی حد در برخی مواقع

• مشکلات مربوط به خوابیدن، بویژه بلند شدن از خواب در صبح زود ونخوابیدن مجدد

• نداشتن اشتها و کاهش وزن

• کند شدن روند فکر و اندیشه و حرکات

• فکر کردن مکرر به مرگ و خودکشی


حال اگر شما در مورد خلق و خو و روحیه خود نگران هستید و بویژه اگر علائم مذکور برای شما آشنا هستند، باید حتماً با پزشک یا کسی که با او احساس راحتی می کنید، مشورت کنید. مثلاً با یک دوست خوب، خویشاوند یا یک فرد روحانی صحبت کنید و به او بگویید چه احساسی دارید.
برای معالجه افسردگی کارهای بسیاری می توان انجام داد، از جمله معالجه و دارو درمانی توسط پزشک و " صحبت درمانی ". با اینکه ترس و وحشت از دیوانه خطاب شدن، اغلب افراد را از کمک خواستن و مشاوره با پزشک باز می دارد. اما بسیار مهم است که حتماً به پزشک مراجعه کنید. زیرا افسردگی می تواند بخشی از یک بیماری قابل درمان دیگر از بیماری تیروئید گرفته تا سندرم خستگی مزمن باشد.
افسردگی می تواند با دیگر مشکلات روحی روانی مانند نگرانی، ترس و استرس اشتباه گرفته شود. برای تشخیص بیماری افسردگی به وجود یک پزشک متخصص، مورد نیاز هست. هرگز از صحبت کردن با یک مشاور روان شناس و دکتر متخصص، به خود ترس راه ندهید. می توانید با کسانی که با آنها احساس راحتی می کنید، هم صحبت شوید.
سعی کنید روحیه مثبتی داشته باشید و مثبت فکر کنید. هزاران نفر از افرادی که بیماری افسردگی را تجربه کرده اند، می توانند به شما بگویند که بعد از هر تاریکی، روشنایی می آید. هرگز امید خود را از دست ندهید.

برگرفته از سایت iranhoo