تاریخچه ی:
اضطراب
V{maketoc}
! شرح بیماری
اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحتکننده و مبهم ((ترس)) ، وحشت، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی میگردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن در میآید. اضطراب از نظر علمی چندین نوع دارد: اضطراب حاد ناشی از موقعیتی خاص، اختلال در تطابق یافتن با شرایط تازه، اختلال اضطرابی عمومی شده، اختلال هراس، اختلال تنشزای پس از حادثه، ترس مرضگونه و اختلال وسواسی ـ جبری.
! علایم شایع
احساس اینکه یک اتفاق نامطلوب یا زیانبار به زودی رخ خواهد داد،
خشک شدن ((دهان)) ، مشکل در بلع، یا خشونت صدا ،
تندشدن تنفس و ضربان ((قلب)) ، ((تپش قلب)) ،
حالت لرزش یا پرش عضلات،
انقباض عضلات، ((سردرد)) ، کمردرد ،
((عرق)) کردن
مشکل در تمرکز ،
منگی یا غش ،
تهوع، اسهال، کاهش وزن ،
خوابآلودگی ،
تحریکپذیری ،
خستگی ،
کابوس ،
مشکل در حافظه ،
ناتوانی جنسی .
! علل
فعال شدن ((مکانیسمهای دفاعی بدن)) برای مبارزه یا فرار ترشح ((آدرنالین)) از ((غددفوقکلیوی)) افزایش مییابد، و موادی که از تجزیه آدرنالین در بدن جمع میشوند ((«کاتکول آمینها))) نهایتاً بخشهای مختلف بدن را تحتتأثیر قرار میدهند. تلاش برای پرهیز از اضطراب خود موجب اضطراب بیشتر میشود.
! عوامل تشدید کننده بیماری
استرس با هر منشاء (مثلاً مشکلات اجتماعی یا مالی)،
سابقه خانوادگی اضطراب ،
خستگی یا کار زیاد ،
وقوع مجدد موقعیتهایی که قبلاً استرسزا بودهاند یا طی آنها به فرد آسیب رسیده است
بیماری جسمانی،
تکاملطلبی غیرمنطقی ،
ترک اعتیاد .
! پیشگیری
از روشهای کسب آرامش یا مراقبه برای کاهش استرس بهره بگیرید.
به فکر تغییر شیوه زندگی خود باشید تا استرس کاهش یابد.
! عواقب مورد انتظار
اضطراب عمومی شده را میتوان با درمان کنترل کرد. غلبه کردن بر اضطراب اغلب موجبات زندگی بهتر و رضایت بخشتری را فراهم میآورد.
! عوارض احتمالی
بروز اختلال در روابط اجتماعی و شغلی ،
افزایش ناگهانی میزان اضطراب ممکن است موجب بروز حمله هراس و فرار از موقعیت شود،
وابستگی به داروها
نامنظمی ضربان قلب
! درمان
1-اصول کلی:
1-1- بهتر است تحت بررسی و درمان از نظر موارد خاص تهدیدکننده یا منشاء استرس که در ناخودآگاه شما است ولی وجود دارد، قرار بگیرید.
1-2- به فراگیری روشهای کاهش انقباض ناخودآگاه عضلانی مثل بازخورد زیستی و روشهای کسب آرامش بپردازید.
1-3- به ورزش هوازی ((«آئروبیک))) به طور منظم بپردازید تا ((روح)) و جسمی آماده داشته باشید.
2-داروها
2-1- امکان دارد داروهای ضداضطراب مثل ((بنزودیازپین))ها برای مدتی کوتاه تجویز شوند.
2-1- امکان دارد از داروهای ضدافسردگی برای اختلال هراس استفاده شود.
3-فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری :
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ کنید. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری به کاهش اضطراب کمک میکند.
4-رژیم غذایی :
هیچ نوع رژیم خاصی توصیه نمیشود. تنها باید از ((کافئین)) و سایر مواد تحریککننده، و نیز الکل پرهیز کرد.
! درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
1-اگر شما یا یکی از اعضای ((خانواده)) تان علایم اضطراب را دارید و خوددرمانی نتیجهای نداده است.
2-اگر شما دچار احساس ناگهانی هراس بیش از حد شدهاید.
3-اگر دچار علایم جدید و بدون توجیه شدید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.
www.irteb.com