کاربر:مهردادرشیدیان

1-خستگی

ماهیچه یا عضله حرکت ده انسان است و هر جا که استخوانی حرکت می کند در اطراف آن ماهیچه ای وجود دارد که با چاق تر و کوتاه تر شدن آن استخوان به حرکت درمی آید .
ماهیچه ها قابل انقباض هستند ویعنی می توانند خود را جمع کنند در نتیجه چون به وسیله زردپی به استخوان متّصل اند ، استخوان را به حرکت در می آورند .
هر بار که عضله انقباض پیدا می کند مقداری اسیدلاکتیک ترشح می کند این اسید به منزله ی زهر خستگی آور است و دلیل عمده ی خستگی ماهیچه ها نیز همین است و اگر اسید لاکتیک را از ماهیچه خارج کنیم دوباره ماهیچه قادر به انجام کار خواهد بود پس در واقع ما هر روز با کارهایمان خود را با اسید لاکتیک مسموم می کنیم .
البته در بدن ما موادّ دیگری هم هستند که با ترشح آن ها ما احساس خستگی می کنیم و به آن ها زهرابه های خستگی آورمی گوییم که این مواد به وسیله خون در بدن منتقل می شوند که ما به وسیله آنها احساس خستگی می کنیم که با آزمایش های زیر می توان این امر را به خوبی ثابت کرد :
1- خون سگی را که بعد از مدّتی فعّالیّت به خواب رفته است را به سگی که کاری انجام نداده است تزریق می کنیم و در همان زمان سگ احساس خستگی می کند و به خواب می رود.
2- همچنین عکس این آزمایش که خون سگی را که کاری نکرده و فعّال است را به سگی خسته که از فرط کار به خواب رفته تزریق می کنیم سگ خسته دوباره و بدون احساس خستگی به فعّالیّت و کار می پردازد.
گاهی هم برای آدمی که در حال ورزش است پیش می آید که یک لحظه احساس از پا افتادگی می کند .
این از پا افتادگی تقریباً فلج گونه ای فلج است که آن هم از ترشح بیش از حدّ اسید لاکتیک است.

2- در رفتگی ، کوفتگی ، پیچ خوردگی.

در فوتبال اگر بازی به خسونت گراید یکی از این سه چیز نصیبتان خواهد شد :
1- در رفتگی 2-کوفتگی 3- پیچ خوردگی
اکنون ببینیم که این ها چر و چگونه روی می دهند.


1- در رفتگی :
در فتگی آسیبی است که بر مفاصلی مانند : زانو ، مچ ، قوزک پا وارد می شود بر اثر این آسیب بَست مفصل یا پاره و یا کشیده می شود .
علّت این حادثه و اسیب ممکن است فشاری باشد که بر مفصل وارد می شود و یا کشاندن و پیچاندن بیش از حد.
علایم در رفتگی ، ورمی است که به سرعت بر روی مفصل پدیدار می شود با چنین مفصلی دیگر نمی توان کار انجام داد مگر آنکه همراه با درد فزاینده باشد.
دیگر از علائم آن تغییر رنگ پوست در موضع در رفتگی است.


2- پیچ خوردگی :
پیچ خوردگی نوعی آسیب است که بر ماهیچه یا زردپی وارد می آید ، علّت پیچ خوردگی بلند کردن چیز سنگینی است که سبب فشار بش از حد بر عضله می شود.
علامت و نشانه پیچ خوردگی سفتی و احساسا درد در موضع آسیب دیده است .بعد از آسب یدن انسان نباید کاری بکند و تنها عملی که از او بر می اید استراحت است و گاهی هم ماساژ و استفاده از حرارات باعث تسکین درد می شود چون باعث تسریع گردشِ خون می شود البته این مساژ باید رو به بالا باشد و مالیدن کمی الکل هم از ورم و سفتی آن قسمت کم می کند.


3- کوفتگی :
کوفتگی یا ضرب دیدگی نیز از دیگر آسیبهایی است که بر بدن وارد می شود ، بر اثر ضربه ای که به بدن وارد می شود برخی مویرگهای ضعیف بدن پاره می شوند و در نتیجه مقداری خون در بافت ها جمع می شود و به حالت راکد در می اید و قسمت کوفته شده درد می گید و رنگ طبیعی خود را از دست می دهد .
کمپرس رد هم ممکن است جلوی تغییر رنگ پوست را بگیرد و از درد و ورم تورّم بکاهد و درد را آرامش بدهد.