منو
 صفحه های تصادفی
قراچقای خان
یزید بن مزید شیبانی
تیره پیچ اناری
بافت ماهیچه ای
امام حسین علیه السلام و نامگذاری فرزندان
کائنات زمین مرکز
نسبت ائمه با پیامبر
آزمایش محاسبه ثابت پلانک
سلیمان بن عبدالملک
کتابهای چینه شناسی
 کاربر Online
498 کاربر online

نکته در مورد گروههای غذایی

تازه کردن چاپ
علوم طبیعت > علوم پزشکی (طب) > تغذیه
(cached)

به کودکان باید حداقل گروههای غذایی را داد: مثلا برای برنج بین یک دوم تا یک چهارم . کودکان باید هروز 2 لیوان شیر مصرف کنند ولی واحد را می بایست کوچکتر گرفت . برای مثال به تقسیمهایی مانند 4 نصف لیوان شیر اشاره میشود.
برای تامین نیازهای بیشتر انرزی ، ویتامین و املاح به واحدهای بیشتری سبزیها ، گوشتها احتیاج دارند. مانند باقلا خشک، نخود فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، لپه و غیره. که دارای نشاسته، فیبر و ویتامین ها است وهم چون پروتئین واملاح دارد .

  • در هر وعده غذایی باید کوشید تا دست کم از سه گروه غذایی مختلف استفاده شود. مثال ساندویچ تخم مرغ که در ان از گوجه فرنگی ، کاهو و جعفری خرد شده استفاده میشود. در چنین غذایی از سه گروه گوشت ، سبز وغلات استفاده شده است.
  • برای میان وعده ها( Soacks ) بهتر است که یک واحد میوه و یا یک کاسه کوچک غلات آماده خوردن (سریال) ویا مخلوط ماست ومیوه استفاده شود.


تعداد بازدید ها: 15581


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..