اکنون می دانید اشعه آفتاب مه دارای امواج بلند است نه تنها آثاری خوبی بر روی سطح بدن و پوست ما دارند بلکه تا عمق اعصاب هم داخل شده و در حالیکه آنها را گرم می سازند باعث تحریک و تقویت اعصاب هم می شوند.
معنای این مطلب آنست که تحریک قوای پوست، ماهیت و طرز ساختمان و عضلات و همچنین اعضاء داخلی می توانند تحت تأثیر آفتاب واقع شوند.
یکی از اولین آثار و نتایج حمامهای آفتاب، اثری است که بر روی عروق دموی دارد، عروق شعریه منبسط می شوند و به آهستگی اتساع یافته و اجازه می دهند مفدار زیادی خون، خود را به سطح پوست برسانند و پوست در اثر رسیدن این مقدار فراوان خون، رنگ گلگون و آثار تندرستی را به خود می گیرد در حالیکه در غیر این مورد یعنی در مواقعی که بدن در مقابل آفتاب قرار نگرفته است مقدار خونی که در عروق دموی جریان دارد به این اندازه نیست.
بعد از صرف غذا، عروق دموی به دستگاه هاضمه خون می رساند و این مایع حیاتی را قبل از هر چیز دستگاه گوارش می طلبد تا کار مهم خود را انجام دهد. از طرف دیگر عروق شعریه در اوضاع و احوالی که بواسطه حمام آفتاب ایجاد می شود می تواند سی درصد خون تمام بدن را به جریان اندازد و به جاهایی که لازم است برساند.
اولین قاعده و اصلی که در حمام آفتاب باید کاملآ رعایت شود اینست که:«نباید یک ساعت قبل و یا بعد از صرف غذا حمام آفتاب گرفت.»
نوئل کوارد(Noel Coward) این فکر را در جمله یی که گفته، فناناپذیر و جاودان ساخته است آنجا که می گوید:
« سگ های هار و انگلیسی های عصبانی و خشمگین در آفتاب ظهر از منزل خارج می شوند.»
آفتاب بر روی عضلات ضعیف اثری مستقیم و نیکو دارد دم زدن (تنفس) را منظم میسازد،متابولیسم را بالا می برد و یک انرژی اضافی را در عضلات پخش می کند و ضمنآ نتیجه' بالا رفتن متابولیسم این میشود که چربی زیادی بدن می سوزد.
دکتر هد (Dr.Head ) ثابت کرده است مناطقی در سطح بدن هست که با اعصاب به اعضاء داخلی ارتباط دارند و هرمشت و مالچی با تجربه یی این ارتباط را به خوبی درک کرده و میداند.
وجود مناطق شهوتزا در سطح بدن ارتباطی کامل با اعضاء تناسلی دارند که دراثرتماس ولمس، احساسات جنسی را تحریک می کند واین موضوع را تقریبآ همه می دانند و از آن اطلاع دارند.
اگر اشعه آفتاب بر سطح بدن ما بتابد اعصاب تقویت می شود و با تقویت اعصاب اعضاء ما نیرو می گیرند.
آینده و معلومات ما درباره اهمیت اصلی آفتاب و عمل آن در خوشبختی و سلامت ما دامنه یی بسیار فراخ و وسیع دارد.
ولی از هم اکنون ما می توانیم مطمئن باشیم که اگر با فراست و هوشیاری خود را در برابر آفتاب قرار دهیم حمام آفتاب برای ما بی اندازه لذیذ و گوارا خواهد شد.
پس انوار خورشید را به سوی خود جلب کنید و بگذارید جریان خون، قوا، عضلات شما را بهبود بخشند و اعضاء شما را تقویت کنند.
وقتی خود را در مقابل خورشید قرار دهیم و حمام آفتاب بگیریم بدن ما عرق می کند و این تعرق کمک تکمیلی است برای خوب کار کردن کلیه ها، تا مقدار زیادی آبرا از بدن ما دفع کند اما اگر بدن زیاد عرق کند علامت آنست که درگرفتن حمام آفتاب زیاده روی و افراط شده است.
یکی از اثرات آفتاب، که کمتر به آن توجه می شود تأثیری است که بر روی روح و شخصیت دارد.
اگر اتفاقآ شما مادرزن و یا مادرشوهری دارید که خسیس و بد بین است و دوست دارد در زاویه اتاق تاریک و کثیف خود که با فرشهای لکه دار مفروش شده است بنشینید و خود را از نور خورشید و هوای آزاد محروم کند او را از آنجا خارج کنید و به کنار دریا ببرید و پیراهنی پنبه یی بر تن او بپوشانید آفتاب انجام بقیه کار را به عهده خواهد گرفت.
اشخاصی که زیاد حمام آفتاب می گیرند دارای شخصیت بارزی می شوند که از صفات پسندیده و نیکوی آنها این است که مایل می شوند خوب باشند، خوشبخت و سعادتمند گردند، جوانمرد و سخی و صاحب خصال مثبت باشد اثرات آفتاب را به معنایی که من توجیه می کنم بر روی تمام مردم ناحیه یی تأثیر داردچنانکه فی المثل در سیسیل، تمام مردم تحت تأثیر آفتاب، خوشبین هستند. این مردمان خیلی خوشبختند، خیلی شاد و خوشحال می باشند، زیاد می رقصند و شخصیتی ممتازتر از شخصیت مردمانی دارند که در نواحی شمال اروپا که آفتاب کمتر است زندگانی می کنند.
در این نواحی چون گرمای آفتاب کمتر است اینها مجبورند لباس زیادی بپوشند. مردمان نواحی شمال اروپا مایلند زیادتر و آسوده و آرام باشند، اینها کسانی هستند که موسیقی جدی و غم انگیز را به وجود آورده اند و از آن بیشترخوششان می آید وزیادتر لذت می برند. یک رابطه واقعی بین فقدان آفتاب و عوارض هیستری و بیماریهای فکری و عقده های حقارت وجود دارد. خلق کردن چیزی خوب، تحت تأثیر آفتاب است که در روح اثر میکند و شخص را شاد و خوشحال می سازد و در نتیجه این چیزهای خوب اختراع شده و بوجود می آید اینها قسمتی از خواص و کارهای خورشید است که شناخته شده و یا فرض شده برای خوشبختی و تندرستی شما اهمیت بزرگی را دارد. من اغلب با خود فکر می کنم که روزی ما در نور آفتاب ویتامینهایی را کشف خواهیم کرد که تا کنون شناخته نشده و کشف نگردیده است ولی برای اعضاء داخلی بدن ما تأثیر فوق العاده مهمی دارند. در انتظار چنان روزی به من اجازه دهید که برای گرفتن حمام آفتاب راهنماییهای فنی به شما بکنم زیرا خیلی آسان است که خود را در مقابل آفتاب قرار دهیم و این اجازه و این بار اشتباهاتی گردیم. آفتاب بهار نسبت به آفتاب پاییز خیلی اختلاف دارد و دائمآ در تغییر است و آفتاب صبح و پیش از ظهر شباهتی به آفتاب بعدظهر ندارد. آفتاب در شهرها مثل آفتاب ییلاقها و کوهستانها نیست. و آفتاب کوهستانها را با آفتاب سرزمین های جلگه و دشتی نباید اشتباه کرد.آثار آفتاب بر روی اشخاص مو بور و آبی چشم با اشخاص گندمگون سیاه چشم یکسان نیست همانطوری که آفتاب بر روی اشخاص الکلی و پرخور با اشخاص غیر الکلی و معتدل تاًثیر واحدی ندارد.
اشخاص بیمار و مریض نباید همانطور که اشخاص سالم و تندرست حمام و آفتاب می گیرند خود را در مقابل خورشید قرار داده و حمام و آفتاب بگیرند. جوانان و پیران در گرفتن حمام آفتاب نباید مثل یکدیگر و یکسان عمل کنند زیرا انوار خورشید بر بدن هر کدام تأثیرات جداگانه و مختلفی دارد. اصول حمام و آفتاب به شرح زیر است:
بوسیله مرهم های مختلف و روغنهای مایع که دارای عامل تصفیه هستند از اشعه مضر آفتاب جلوگیری کنید.
هیچ وقت سرتان را که برهنه است در مقابل آفتاب قرار ندهید اشعه آفتاب وقتی بر روی سر برهنه بتابد تولید سرگیجه های مختلف و تشمس و آفتابزدگی خواهد کرد.بدن خود را کم کم و متدرجآ در برابر انوار آفتاب قرار دهید.
از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
