نخست گرم کردن بازیکنان ضروری است . یک عضله سرد که تحت فشار شدید قرار بگیرد ، احتمال کشیدگی یا پارگی آن وجود دارد .
بعد از گرم کردن ، تمرینات با توپ و بکارگیری بازیکن در تیم آغاز می شود :
بازیکنان به مدت 15 دقیقه در چند خط راست تمرینات پاس انجام می دهند . هنوز نباید فشار را زیاد کنیم ، زیرا که ابتدای تمرین است و ماهیجه ها هنوز به اندازه کافی گرم نشده اند تا بتوانند مقاومت کنند .
تمرینات تکنیکی
متوقف کردن توپ با درون پا و سپس هدایت آن ، انجام ضربه با پا و ( درون و بیرون پا ) ، حرکت با توپ در زمین ، بازی دو و سه نفره ، مثلثی : زمان 30 دقیقه .
تمرینات تاکتیکی
بازیکنان را به چند گروه تقسیم کنید و برای هر گروه وظیفه ای را تعیین کنید . گروه مهاجمین ، گروه هافبک ها و گروه مدافعین : زمان 30 دقیقه .
از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
